Millal peaksite kasutama punast ja merevaigukollast valgustust?
Kasutage oma kodus üldotstarbelise lambina merevaigukollased tuled, mis on spetsiaalselt loodud sinise valguse blokeerimiseks. See annab teile piisavalt heledust ja värvi, vältides samal ajal täielikult kahjulikku sinist valgust. Seetõttu saate oma kodus tavalised lambipirnid välja vahetada merevaigukollaste pirnide vastu, mis loovad mõnusa, sooja ja rahuliku atmosfääri, kaitstes samas teid ohtliku sinise valguse eest.
Punased lambipirnid, mis ei eralda rohelist ega sinist valgust, on veidi tuhmimad. Neid saab kõige paremini kasutada lugemis- ja öövalgustitena tualettruumides ja magamistubades. Öösel saate lugeda ja näha, kasutades punast lambipirni, mis kiirgab ka päikeseloojangulaadset sügavoranžist kuni punaseni tooni. Tänu nendele punastele lambipirnidele on teil kindlasti parim võimalik uni.
Punane valgustus magamiseks
Ideaalne olukord on, kui teie kodus on nii punased kui ka merevaigukollased lambipirnid. Punaseid lambipirne saab kasutada paar tundi enne õhtut, merevaigukollaseid pirne saab kasutada kodu valgustuses.
Milliseid eeliseid võivad rahustavad värvid une jaoks pakkuda?
Kui olete rahutu magaja või vanem, kes võitleb unepuudusega, saate paremini kui keegi teine aru hea une väärtusest. On üldteada tõsiasi, et ebapiisav uni ja sellest põhjustatud väsimus avaldavad negatiivset mõju meie üldisele tervisele ja vähendavad meie tootlikkust. Valguse hulk, millega me kokku puutume, mõjutab oluliselt seda, kui hästi saame magada.
Siin on mõned peamised eelised kõige heledamate ja rahustavamate toonide kasutamisel magamiseks:
melatoniini loomulik vabanemine
olles rahus ja sünkroonis oma bioloogilise rütmiga
une inertsi ennetamine
ärkamine suurenenud erksuse ja keskendumise tundega
Rahulikum ja parem uni
lihased on lõdvestunud.
Oluline on meeles pidada, et punase ja merevaigukollase valguse kasutamisel ei piisa punasest või merevaigukollasest lambipirnist. Sellel pole midagi pistmist värviga, mida meie silmad näevad. Kuigi palja silmaga sinist ja rohelist valgust ei näe, kiirgavad punased või merevaigukollased tuled, mis ei ole mõeldud und soodustama, siiski neid värve. Nende tulede kiirgav sinine ja roheline valgus neeldub teie silmadesse, mis võib siiski põhjustada unehäireid.
Mõlemast värvist vaba lambipirni saamiseks vajate puhast merevaigukollast ja puhast punast valgust, mis ei kiirga sinist ega rohelist valgust. Seetõttu on vaja valgustid kujundada nii, et need kiirgaksid ainult neid lainepikkusi, mitte aga sinise ja rohelise kõrge energiaga värve.
