Mis on punase valguse ravi täpselt?
Terapeutilistel eesmärkidel, nii meditsiinilistel kui ka esteetilistel eesmärkidel, kasutab punase valguse teraapia teatud loomulikku valguse lainepikkust. See koosneb paljudest LED-idest, mis toodavad soojust ja infrapunavalgust. Madalsageduslikku punast valgust kasutatakse punase valguse teraapias, kuna sellel konkreetsel lainepikkusel arvatakse, et see on inimese rakkudes bioaktiivne ning võib täpselt ja otseselt mõjutada ja suurendada raku aktiivsust. Punane valgus võib tungida läbi epidermise ja sügaval sügavusel pärisnahasse. Inimestele, kes valivad mitteinvasiivse ravi ravimite asemel, kuna viimasel võib olla suuri kõrvaltoimeid, on see ravi suurepärane asendus. Kahtlused punase valguse teraapia efektiivsuses suurendavad populaarsust sõltuvuse ravimeetodina. Et teha kindlaks, kas punase tulega töötlemine on pettus, lugege lisateavet.
Tunnista erinevusi
Kas teadsite, et punase valguse teraapiat on mitut tüüpi? Infrapuna- ja punane tuli on olemas. Erinevuste põhjuseks on viis, kuidas erinevad lainepikkused erinevatel sügavustel kehani jõuavad.
Punane valgustus ja selle eelised
Pikimad nähtavad lainepikkused on punases valguses spektri lõpu lähedal. Punane tuli käsitleb aknet, külmavillid ja muid nahahaigusi, vähendades samal ajal armistumist ja vananemist. See toimib peamiselt naha pinnal. Lõppkokkuvõttes on see pigem kosmeetiline protseduur kui miski, mis võib teie treeninguid paremaks muuta. Lugege lisateavet kõige tõhusamate protseduuride kohta igat tüüpi punase tulega ravi eeliste saavutamiseks. Kui treenite koos personaaltreeneriga, võite enne või pärast treeningut rohkem teada saada punase tulega ravi eeliste kohta.
Infrapunavalguse eelised
Infrapunavalgus on valgus, mille lainepikkused jäävad väljapoole nähtava valguse spektrit, muutes selle inimsilmale nähtamatuks. Infrapunavalgus on lahendus neile, kes otsivad kasu kogu kehale. Kuna infrapunavalgus võib jõuda sügavamale kogu kehasse, võib see ravida närvi- ja lihasvalu. Infrapunavalguse ravi eelised on järgmised:
Kõrgem verevool
Teie rakud muutuvad aktiivsemaks tänu neelatud valgusenergiale, mis parandab kohalikku verevoolu. Suurenenud verevool võib soodustada rakkude uuenemist ja taastumist, mis aitab paraneda haavu või vigastusi, vähendada põletikku ja hoida teid treeningueesmärkidega kursis.
Lämmastikoksiidi, mis on verearterite toimimiseks ülioluline signalisatsioonikemikaal, toodetakse sagedamini südame-veresoonkonna infrapunakiirguse kaudu. See kemikaal aitab arterite lõdvestamisel ning hoiab ära verehüüvete ja veresoonte kokkukleepumise. Lämmastikoksiid on verevoolu parandamiseks ülioluline, mis suurendab haavatud kudedesse tarnitud hapniku ja toitainete hulka.
põletik ja ebamugavustunne
Infrapunavalgusravi soodustab keha paranemist, suurendades hapniku ja toitainete hulka. See vähendab valu ja põletikku, pakkudes samal ajal antioksüdantset kaitset. Tänu sellele väheneb ebamugavustunne harjutuste ajal ja nende järel!
Lihaste kahjustus
Infrapunavalgusega kokkupuutel võivad tekkida ja paraneda uued lihasrakud ja -kuded. Kas soovite pärast vigastust paranemisprotsessi kiirendada? Võite avastada, et see on lahendus, mida otsisite!
Võõrutus
Infrapunateraapia kasutamine saunas võib aidata tugevdada teie immuunsüsteemi, tõstes sisetemperatuuri ja soodustades rakkude detoksikatsiooni. Lisaks võib see võõrutus aidata toidu seedimist.
Mees poseerib Adelaide'i Fast Twitchi jõusaalis punase tule ravipaneeli ees.
Harjutused ja punase valguse ravi
Seega olete otsustanud kasutada punase valguse teraapiat, et vähendada ebamugavust ja parandada oma sportlikku sooritust. Suurepärane! Teine küsimus on, kas punase valgusega ravi kasutatakse enne või pärast treeningut, et saada suurimat kasu. Siin on saadaval Adelaide'i parimad punase valguse ravipaneelid, kui seda otsite.
enne treeningut
Teie lihased muutuvad tugevamaks, kui kasutate lihaste eelkonditsioneerimiseks punase valguse teraapiat. See vähendab lihaste vigastusi ja pingeid, mis on põhjustatud tegevusest. Võimalik on ka vähem valu, vähem põletikku ja kiirem paranemisaeg. Täiendava uuringu kohaselt suurendab treeningeelne teraapia märkimisväärselt vastupidavust ja kiirendab taastumisprotsessi pärast treeningut. mis võib hõlmata pikemaid seansse või rohkem kordusi! Erinevas uuringus leiti, et see vähendab väsimust võrreldes inimestega, kes kasutavad punase valguse teraapiat treeningu ajal või pärast seda. Kui soovite seda enne treenimist kasutada, võite punase valguse hoolduse jaoks veebis broneerida.
pärast treeningut
Punase valguse teraapia on saavutanud märkimisväärset edu paranemisprotsessi kiirendamisel pärast eriti koormavat treeningut. Punase valguse ravi aitab võidelda põletikuga enne, kui see avaldub, kuna lihaste liigne kasutamine võib põhjustada selle kiire tekkimist. Lisaks võib ravi vähendada lihaste atroofiat ja suurendada lihaste hüpertroofiat, taastumist ja jõudlust. Treening tekitab lihaskiududes väikseid katkestusi, mida keha kasutab enda parandamiseks ja uue lihase kasvatamiseks. Treeningust põhjustatud lihaskahjustus on iga treeningu tüüpiline aspekt. Mida varem saate uuesti alustada sobiva treeningu intensiivsusega ja väiksema vigastusohuga, seda kiiremini taastuvad teie lihased pärast seanssi. Isegi kuni 96 tundi pärast treeningut on mitmed uuringud leidnud, et lihasvalu, nõrkus ja liikumispiirangud vähenesid dramaatiliselt. See tähendab, et võite vähendada piinavat piina, mida kogete päevi pärast treeningut!
nii enne kui ka pärast treeningut
Punase valguse teraapia võib olla efektiivne nii enne kui ka pärast treeningut, olenevalt sellest, mida te sellega sihtida. Näiteks leiti uuringus, et harjutuste tegemine kaks korda päevas 10-15 minutit võib edukalt ravida liigesevaevusi, mis on põhjustatud meditsiinilistest probleemidest. Enne ja pärast treeningut võib samuti olla teie jaoks parim valik, kui teie eesmärk on kontrollida lihaste valulikkust, eriti jalgade ja süvalihaste rühmades. Vigastuste ennetamiseks soovitavad mõned eksperdid ravida punase tulega 3-5 minutit enne treeningut ja taas 10–20 minutit pärast treeningut taastumiseks. Punase valguse teraapia võib olla kõige tõhusam erinevat tüüpi valu raviks, kui seda kasutatakse 6–15 minutit 3-5 korda nädalas mõne kuu jooksul. Kui soovite kasutada punast valgust kaks korda päevas, soovitame aeg kokku leppida veebis.
