Kas valguse värv aitab magada? Juhend paremat und soodustavate LED-värvide kohta
Teie üldise tervise jaoks on ülioluline korralik uni. Meie unetsüklit mõjutab oluliselt valgus. Kõik on kuulnud, et valgus, olgu see loomulik või kunstlik, võib mõjutada meie und. Eriti sinist valgust on korduvalt mainitud peamise unetuse põhjustajana.
Tegelikult on ebatervislik, kui teie magamistoas on liiga palju valget ja sinist valgust. Hiljutine uuring näitas, et nii valge kui ka sinine valgus mõjutavad oluliselt meeleolu. Kui kasutate sinist või valget valgust, täitub teie tuba energiaga ja tõenäoliselt ei tunne te end enne magamaminekut lõdvestunult.
Loomulikult on valgus praktiliselt une vastupidine. See võib sisuliselt nii olla, kuid värvilised LED-id muudavad olukorra pisut keerulisemaks. Teie bioloogilist kella mõjutab valgus, millega kokku puutute vahetult enne ööd ja varahommikul. Teisest küljest näitavad uued uuringud, et teatud valguse lainepikkused võivad aidata magada ja soodustada kosutavat und.
Selles artiklis vaatleme, kuidas erinevad värvid mõjutavad meie unevõimet. Vaatame ka seda, millist tüüpi valgust peetakse une edendamisel kõige edukamaks.
Kas olete alustamiseks valmis?
Kas hele värv aitab teil paremini magada? Kuidas valida magamiseks parimat värvi LED-valgustit
Kuidas hele värv teie und parandab? Värvipsühholoogia ja valguspsühholoogia Melatoniini süntees
Kui soovite teada, milline valguse värv aitab magada, on vastuseks punane. Unehormoon melatoniin, mis vabaneb kehasse käbinääre kaudu ja aitab magades vaimselt ja füüsiliselt lõõgastuda, tekib teie ajus punase valguse käes.
Päikesevalgus on tavaliselt reguleerinud keha melatoniini taset. Päeval takistab päike melatoniini vabanemist, mis äratab keha. Seda hormooni vabaneb suuremas koguses öösel pärast päikeseloojangut ja valgust on vähem. Kõik see muutus kaasaegse tehnoloogia tulekuga, sest olenemata sellest, kui kurnatud olete, võib sellistest allikatest nagu lambid saadav kunstlik valgus häirida teie keha loomulikke unetsükleid. Teadlased väidavad, et õhtune kokkupuude sinise valgusega võib sel põhjusel takistada teie keha võimet uinuda. Seetõttu soovitame tavaliselt vältida sinise valguse allikaid ja panna nutitelefon vähemalt tund enne magamaminekut käest.
Kas pole kindel, milline LED-valgustite tüüp sobib teie konkreetsete äriliste vajadustega?Võta meiega ühendustja arutage oma vajadusi ning määrake parim tegevussuund!
